液体钙和固体钙有什么区别 哪一种吸收更快些

钙是人体必需的营养物质，缺钙时会导致生理障碍，引发严重疾病，所以通常会建议大家及时补钙。而国际上允许生产、使用的钙营养强化剂一共有四十多种，剂型大致可以分成液体钙和固体钙两大类。如果需要补钙，但不是内行人士，可能就会分不清液体钙和固体钙有什么区别?哪一种吸收更快些?

其实，液体钙和固体钙的外形不同，成分也不完全相同

通俗而言，液体钙的主要原料来自于牛奶，是经过超低温冷冻后，提取浓缩而成的以乳液状为主的补钙产品，外形类似于胶囊;固体钙一般是针对液体钙而言，是一种外形以片剂状为主的补钙产品。

大部分液体钙产品都是碳酸钙，主要成分是牛奶;固体钙主要成分是乳酸钙、骨骼钙和碳酸钙等，其中以碳酸钙较为常见。

相对而言液体钙吸收更快，但适合人群因人而异

液体钙中的钙离子游离程序比较直接且简单，相对容易吸收;固体钙服用后，必须要经过胃酸分解将钙从复合物里面游离出来，使其处于可溶性离子化的状态下后，才方便被人体吸收，所以固体钙可能会存在一定的伤胃隐患，也可能会引起产气、引起反胃等不适症状。由此看来，液体钙更容易吸收，吸收速度要比固体钙快，安全性也更高。