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20160520聚健康:段继礼讲吃什么预防骨质疏松

骨质疏松是非常多见的疾病,生活中我们应该了解预防骨质疏松的方法,改善自己的饮食是非常有必要的。那么日常生活中吃什么预防骨质疏松呢?那就让我们随着聚健康2016视频栏目段继礼专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

吃什么预防骨质疏松

第一、海米

海米的营养价值是非常丰富的,生活中我们可以经常吃,不仅富含有蛋白质,而且微量元素也很丰富,有利预防骨质疏松。

专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

第二、菜油

现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。

所以生活中我们可以经常吃油菜,对我们的健康是非常有帮助的,不仅美味而且能预防骨质疏松的发生。

日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

第三、黑芝麻

黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。

除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

第四、牛奶

牛奶的营养价值是非常全面且均衡的,经常和牛奶能全面改善我们的身体状况,有效预防骨质疏松的发生。

牛奶之中不仅含有丰富的钙质,同时所含有的优质乳酸也能够很好的促进身体对于钙质的吸收。

所以说,牛奶是一种好的天然钙质的来源。除了牛奶之外,奶酪以及酸奶这些奶制品之中所含有的钙质也是非常丰富的,想要预防骨质疏松症,日常也应该多吃。

第五、黄豆

黄豆属于一种高蛋白食物,但是你知道吗,其实他也是一种高钙质的食物,另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。

除此之外,一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物,例如豆腐等等。

本期嘉宾介绍

段继礼

男,主任医师,毕业于山西医科大学,从事骨科临床工作三十余年,曾在美国明尼苏达大学医学院研究脊柱外科项目。段继礼出身于中医世家,自幼学习中医,其对中医有根深缔造的见解,治疗经验传承跨越百年,中医内涵丰富,特色鲜明,独具一格,体现中医大家一脉相承继承性和与时俱进的发展性,医学的造诣享誉国内外。

上世纪80年代,毕业于山西医科大学,从事骨科临床工作三十余年,获得医学博士学位,之后30余年潜心钻研骨科疾病诊疗的临床治疗与科学研究,倡导绿色、安全、无毒副作用的骨病专业诊疗,以传统中医与现代技术完美结合为主题,开创股骨头坏死治疗先驱,对国际骨科疾病的中医治疗产生了深远影响。

擅长

30余年医学临床实践中,段继礼潜心钻研、博古纳新,凭借扎实、渊博的医学理论和精湛的技术,在国内骨科疾病治疗方面独树一帜,尤其擅长各种骨科手术救治及复杂骨病的诊疗。

段继礼主任对腰椎病、风湿、类风湿等骨科疾病有独特的治疗见解,其在骨病医学治疗领域取得了显赫业绩。

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