20151119我是大医生视频：张晔讲高血压吃什么

高血压是一种非常多见的慢性疾病，患上了高血压我们可以通过调节我们的日常饮食，能够达到非常不错的辅助治疗效果。那么日常生活中高血压吃什么好呢?那就让我们一起随着我是大医生栏目张晔专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

高血压吃什么好

1、橘子

高血压患者日常生活中可以经常吃橘子，对于治疗高血压有着非常不错的效果，而且橘子含有丰富的营养，有利健康。

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

2、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃是我们许多人都非常爱吃的食物，不仅因为吃起来非常爽口，而且能够很好的治疗高血压。

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

4、菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

5、荸荠

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

6、佛手瓜

佛手瓜对于治疗高血压也有着非常不错的效果，我们日常生活中可以经常食用，它是一种非常不错的养生保健的食品。

佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素，有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能，被誉为“仙瓜”。

7、西兰花

被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种保健价值极高的天然食品，且具有出众的降压、抗癌功效。

8、芹菜

芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知，而它含量丰富的维生素P则是辅助治疗高血压的良药。

本期嘉宾介绍

张晔

女，解放军309医院营养科前主任。

从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。中国营养学会会员。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。

在报刊、杂志共发表文章100余篇，主编了《自己是好的家庭营养师》、《冠心病患者饮食导航》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗，转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高，在全国妇联、中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目，研究重点从医院的营养治疗，扩大到家庭营养知识的普及与提高，积极宣传营养常识、养生保健，落实营养知识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。

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