土豆的功效 常吃这种食物可以去除身体湿气

土豆是一种常见的蔬菜，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点土豆能够为我们的身体带来很多的供血，它含有多种人体需要的营养物质，生活中土豆的做法有很多，并且做出的食物都比较美味，不错我们知道食用土豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

土豆的功效

减肥

很多人应该都不知道，其实吃土豆可以帮助我们减肥，土豆在平时不仅能够有效地填饱肚子，对于减少我们身体中的脂肪还有不错的功效。并且土豆是一种适合减肥人群食用的食物，因为它的脂肪含量特别低，食用之后不会增加我们的脂肪含量。

健脾利湿

脾不好的朋友，身体中的湿气就会比较多，主要是湿气会留在我们的身体中，我们应该知道脾主管化湿，在平时适当的吃一点土豆可以帮助我们调整脾胃，起到健脾化湿的作用。并且土豆中含有丰富的维生素和蛋白质，能够增强脾胃的消化功能。

润肠通便的功效

患有便秘的朋友在平时可以多吃一点土豆，土豆具有比较丰富的膳食纤维，我们应该知道这些膳食纤维一般不会被人体吸收和消化，能够增加我们肠胃的蠕动，帮助肠道进行物质代谢，这样就可以把身体中的有毒物质快速的排出体外。

利水消肿的作用

土豆中含有钾元素，这些钾元素进入到体内能使体内多余的钠离子排出，这有助于缓解高血压症状，有些由于肾病而导致的水肿现象也能得以恢复。

降糖降脂作用

土豆中含有一种黏液蛋白，可以给人体消化道、呼吸道、关节腔及腔膜提供润滑作用，能够有效的减少脂肪在各种通道中的堆积，从而降糖降脂，减少心脑血管疾病的发生。

美容养颜功效

人体内日常代谢会产生酸性物质，这些酸性物质长时间留在体内会对人体的内环境造成破坏，导致内分泌紊乱。而土豆是碱性食品，可以中和体内的酸性，终调理内分泌，美容养颜。

治疗胃病

民间的偏方用土豆搭配一些蜂蜜来食用可以很好的改善胃部疾病，但是由于蜂蜜的存在，所以不适合脾胃虚寒的人食用。

土豆的禁忌

忌连皮吃

马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，因为即使将马铃薯带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。

此外，发了芽的马铃薯更有毒，其中龙葵素含量是正常时的100倍，故食用时一定要把芽和芽根挖掉，因该物质可溶于水，并应放入清水中浸泡。还有，该物质遇醋酸极易分解，高热、煮透亦能解毒，因此宜大火炖煮，烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒，发芽多的马铃薯好弃之不食。而发生中毒后，应迅即去医院诊治。

连脾胃虚寒忌多吃

马铃薯有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

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