韭菜的功效 想不到这种蔬菜可以滋养肾脏

韭菜是一种很常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点韭菜可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中韭菜的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

韭菜的功效

1、促进消化

韭菜是一种很有营养的食物，它本身含有人体需要的多种物质，其中含有丰富的粗纤维，我们要知道这个物质一般不会被我们的身体吸收和消化，并且可以增强肠胃蠕动速度，帮助我们的身体快速的分解、消化食物，还能润肠利便，不愧为“洗肠草”。

2、开胃助食

食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点韭菜，我们要知道韭菜本身含有一种蕴含植物性芳香挥发油的成分，这些物质就是韭菜香气的所在，它们能散发辛香气味，激起食欲，如果在平时我们食欲不好，吃韭菜就可以快速的缓解这个症状。

3、滋养肾脏

韭菜中含有的营养物质非常丰富，它含有的物质可以为我们的身体提供需要的能量，并且韭菜性温、味辛，本身也含有丰富的锌元素，因素对我们的 身体比较重要，在平时我们多吃一点韭菜能温补肾脏，适用于肾功能低下人群。

4、增强体质

韭菜富含蛋白质、矿物质、维生素、钙质等多种人体所必需养分，能增强体质，是不可多得的食疗佳品。

5、理气活血

韭菜带有辛辣气味，颇具活血、理气之效，能调节淤滞的气血，促进其正常运行。

6、防治心脑血管疾病

韭菜具有降脂、散瘀的功效，被人体摄入后能降血脂、降压，起到防治心脑血管疾病的目的。

7、有助乌发

韭菜中所含的化合物成分能促进黑色素内酪氨酸的转变，从而能乌发亮发。

韭菜的做法

烤韭菜

食材

韭菜、孜然粉、芝麻、盐、胡椒粉

做法

1、韭菜洗去多余的水分;