多吃水果的好处有哪些

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由于水果中含有很多维生素和微量元素,可以用来预防疾病,如心血管疾病和糖尿病,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

有些水果中含有丰富的食物纤维,有助于促进身体的新陈代谢以及帮助控制食欲,有减肥瘦身的功效。水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,抑制黑色素的形成。

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