肩部活动操 迷人香肩秀出来

肩部运动 让你香肩hold住全场

肩部是支持头部重要的基台。长期待在空调房中，保持一个姿势过久，就会造成肩部僵硬酸痛，头疼，面部浮肿等症状。象征着女性特质的香肩也会失去色彩。下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳，放松身体的肩部运动，让你的香肩外露，把整个场子都HOLD住。

女人是否美丽，气质很重要，气质体现在多方面，姿态为关键！

良好的姿态会让整个看上去年轻，并且会直接的体现出整个人的风格。其中决定第一印象就是肩膀！

尤其是亚洲女性，很容易形成所谓的驼肩现象，不良的姿态严重影响你的第一印象，会让人觉得缺乏自信。驼肩就意味着无法驾驭露肩洋装，浪费了作为女人拥有的优越条件。

下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳，放松身体的肩部运动，让你的香肩外露，把整个场子都HOLD住。

纠正锁骨及肩胛骨的位置，促进淋巴流通，重塑完美香肩。

首先，身体坐直，背部挺起，头部端正，放松调整呼吸。然后胸部慢慢打开，肩部向身体后方扩张

带动肩部肌肉，让僵硬的部位都活动起来，促进血液流通。

然后向肩胛骨注入力量，活动肩部向脊背中部施力。激活肩胛骨周围的肌肉，矫正弯曲的脊柱，改善肩部僵硬和酸痛症状。做动作的同时不要忘记保持自然的呼吸节奏。