每天几分钟 迷人颈部练出来

3.按摩瘦脖子

在洗澡的时候，坐在浴缸中，使热水没过脖子，停留一会，再起来，用手在脖子上捏捏或者按按，是很好的瘦脖子的方法。

早上洗脸时，用冷热水交替洗脖子，使脖子的血液循环加快，然后再用手轻轻拍打脖子。

睡觉前，可以在脖子上敷补水性面膜防止脖子由于瘦下来了而产生很多皱纹睡觉时尽量高度在8cm的枕头，以免睡觉时对脖子的压力。

4.侧弯曲瘦脖子

A、端坐在凳子上，全身放松;

B、让头部侧倒向右边，用力下压，尽量使右而贴在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒;

C、换成倒向左边练习上个动作;

D、如此交替左右弯曲做30次。

此法通过拉伸脖子侧面的多余脂肪，使脖子增加运动量，能更快的瘦脖子。