每天几分钟 迷人颈部练出来
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编者按：颈部也是女性身体中性感重要的部位之一，保护好你的颈部跟保护好手部是同样重要的哦，所以说爱美的MM们在冬季千万不要忽略了你的颈部哦，因为，它可是你散发迷人魅力的部位之一哦！
颈部塑形操 打造性感曲线
脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一些瘦脖子的方法，让你轻轻松松瘦脖子！
快速减肥方法大全为大家带来快速减肥瘦身方法之后，再看看如何教大家瘦脖子。
1.仰头瘦脖子
A、端坐在凳子上，全身放松;
B、让头部努力往后仰，仰到不能再仰下去了，张嘴伸出舌头，停留10秒;
C、再闭嘴回到原位，再往前低头，低到到不能再低为止，停留10秒;
D、如此交替后仰前低头做30次。
此法可以使脖子得到拉伸，对于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，每天要坚持练习。
2.扭头瘦脖子
没事时在家里或者在办公室，多扭扭头，左扭右扭，尽量让自己的头往后扭，带动脖子得到牵扯，增加脖子肌肉的运动，加速脖子上血液循环流动，加快脂肪燃烧，对瘦脖子很有帮助。
除了扭头，还可以做头部转圈活动，以脖子为圆心，让头倒像外边转圈，可以慢慢地转，使脖子得到充分的运动。
