健康来了 ：八大人群的健康食谱

熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水

果，面包，土司，清粥小菜来充饥！

熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！

还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗

内容均转载广东卫视，转载目的在于传递更多信息，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容！

［声明］本频道文章版权归广东卫视，本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。