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神奇面部瑜伽术 提神养颜抗衰老

目录:

第一章:五分钟面部瑜伽 提神又养颜

第二章:每周练两次瑜伽 有助缓解更年期症状

第三章:做瑜伽 轻轻轻松摆脱痛经的烦恼

第四章:冬季床头瑜伽带给你好心情

编者按:大家都喜欢瑜伽是因为它可以减肥瘦身,但是有没有人知道面部瑜伽还可以养颜抗衰老的啊?如果你不相信的话可以进来看看,绝对让你吃惊哦!

五分钟面部瑜伽 提神又养颜

现在杂志上有很多各式各样的“面部瑜伽”,如鼓腮、瞪眼等,其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。

具体方法是,每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩

一、用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按

二、两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按

三、像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶

四、两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推

五、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

六、两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替

七、结束动作,把双手搓热后放在面部

每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅,但按摩时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛,希望各位mm 能早日做个漂亮的瑜伽美人。

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缓解更年期症状痛经