三民间减肥妙招 轻松甩掉春节吃出的赘肉

新年瑜伽瘦身法 快速减重不反弹

经过一个春节的胡吃海喝很多人的体重已经惨不忍睹，那么如何让自己的体重和身材在短的时间内恢复呢？下面小编就要跟大家介绍一个瑜伽瘦全身的方法，帮助大家及时挽救身材，快速的消除多余脂肪不会囤积，在短时间内让你能够拥有好身材。

提升胸部

1、上提：将侧腹肌向上按摩。

2、提拉胸部：随着年龄的增长，开始出现下垂的胸部也要做个提升。

瘦臂

1、转动手臂：将手肘上方至肩膀的肌肉往内侧向上扭转。

2、将步骤1持续按摩至肩膀处。

瘦臀

1、按摩臀部和大腿根部：用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。

2、按摩臀部：与步骤一同。

3、按摩腰部：容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。