三民间减肥妙招 轻松甩掉春节吃出的赘肉

瑜伽的基本呼吸法

练瑜伽是调理身体的很好途径，而瑜伽中基本的是如何呼吸。

1、肚子的穴位

呼吸的时候请留意肚脐下方3cm~5cm处的丹田。

2、打开喉咙，鼻子吸气

干瘪着肚子用鼻子吸足空气。此时，感觉空气直接灌入喉咙。

3、用鼻子缓慢呼气

吸气之后稍稍停留一段时间，气体再由鼻子缓缓呼出。呼气时想象能听到气被吐出的声音一般。

4、吐尽余气

如果没有吐完身体内的气体是能听到声音的。只有吐尽余气，才能在下一次吸气的时候吸入大量的新鲜空气。

Tips：每个人都不会简单自己是完美的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力，这样反而会起反作用。而是应该对自己说，“如果这个地方变成这样子的话就离理想的身材又近了一步了呢！”

总结：以上推荐的这3大民间减肥秘方，效果是非常好的哦，并且对身体健康无害不反弹，美眉们，赶快行动起来，结合那些瑜伽动作做做，那么很快你就能甩掉那些赘肉了。