六快速甩肉小动作

节后六种减肥的绝佳方法

久坐是上班族的习惯性生活方式，也是导致发胖的途径，给很多人带来了困扰。这里有一些实用的技巧，久坐也不会长胖。但是，你一定要检查，长久才能见效，并且要一直坚持。一些快速减肥方法尝尝会影响正常的工作和生活。因此，减肥要从改变自己的生活方式开始，并让其成为自己生活的一部分。

1、消灭敌人。

这里所说的敌人是指高脂肪、高碳水化合物的食物。我们需要做的就是要让这个食物从日常饮食中删除。这些食物主要有面包、土豆、面食、薯条、美味小吃、糕点、饼干、糖果，巧克力及一些含糖饮料。这听起来貌似东西很多很难坚持下来，但如果你真的可以做到，那减肥日后的路就好走多了。

2、多吃一些。

并不是真正的多吃，而是要吃大量的蔬菜、水果、鸡、鱼、奶酪和鸡蛋。当然，你可以选择自己喜欢吃的水果和蔬菜。吃红肉可以每周一次或者两次。当想吃点点心的时候，可以吃一些杏仁或其他坚果、香蕉、苹果或梨或低脂肪的谷物或水果。

3、少出去吃饭。

当实在难以抗拒美食的诱惑时，出去吃饭就选择菜单上的低脂肪的食物。在家吃饭，又规律又节约。