回南天湿气大 如何养生保健防湿气

三要合理调整饮食

饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。

四要避免情绪波动

保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于佳状态。

五要适度活动，保证睡眠

中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康。

六要正确适度用药

老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。

七要及时就医

老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。