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脂肪 女性健康生活不能替代的生命素

目录:

第一章:脂肪,女性活力的生命线

第二章:饱和的脂肪 其实没有那么可怕

第三章:饭后吃点核桃能抵抗有害脂肪

编者按:没有女性喜欢脂肪!每个人都恨不得自己身上的脂肪能够少一点再少一点。却不知道脂肪对我们的身体也有很多的好处。今天小编就跟大家一起讲讲脂肪的重要性。

脂肪,女性活力的生命线

脂肪的作用是任何其他物质都不可替代的,脂肪是女性美的物质基础,适量脂肪是人体不可缺少的。

曲线健美需要脂肪

 

许多少女都生怕肥胖损害体型的曲线美,有些已经够苗条的女孩子也拒绝进食脂类食物,结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美。如果长期缺乏脂肪,会造成营养障碍,致使体力不佳,反而会损害容颜和身材。

脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于,脂肪能使皮肤丰满而不皱缩,富于弹性而不松软。此外,还能使皮肤光泽润滑,使身体丰满匀称而增添曲线风姿。如果缺乏脂肪,将使身体呈现病态,体形消瘦,胸部扁平,骨骼轮廓特征非常显眼,与健美背道而驰。

月经正常需要脂肪

女孩子成熟的遗传密码得有足够的脂肪才能被触发,脂肪过少,密码延迟触发使雌激素分泌减少,导致与月经有关的许多妇科疾病;脂肪与月经息息相关,少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经,体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食,抵制脂类食品,体内大量蛋白质和脂肪被耗用,随之雌激素缺乏,便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调,严重者可发生闭经。年轻的未婚女性,体内更需要储存一定的脂肪为以后的生育活动做准备。

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核桃脂肪