记忆衰退怎么办 专家支招帮你重启记忆力

重启记忆之门

刚出门就发现忘记带钱包；开车去办事却忘了要去什么地方；明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字；话刚到嘴边就忘了……你是不是经演唱出现这样的情况？其实，这是“健症”的典型特征，本是一种老年病，现在却呈年轻化趋势，女白领尤其严重。

案例“我是不是提前老化啦？”

夏雨蒙 银行文员

唉．近很苦恼，上班的路上，总觉得有文件忘带了，回家找半天才发现，文件就在包里．每天坐在办公室．上午没法聚精会神地工作，午睡过后、也会对着电恼不自觉地发呆10余分钟、反正脑子里什么都想不起来，心里却总觉得有事要做。

不止工作健忘，日常生活表现得更严重，周末跟好友约好一起去看电影。刚走到搂下，我想起房门好像没关，好友说出门的时候亲眼看见我已经关了，可我还是很担忧，一上搂，见房门已经关了，这才安心。到达电影院门口结工作 翻找口袋，又发现电影票落在了家里。电影马上就要开演了，于是，只得返回家中……

其实年轻人患健忘症的并不少，在大多数网友的发帖中，疲劳、无神、心慌、暴躁等特征跟夏雨蒙描述的症状很类似。同时有不少专家以及网友回帖表就是属于健忘症。莫非，健忘症已经逐渐年轻化？

调查分析 让年轻人健忘的原因

压力大、焦虑、抑郁

分辨年轻人是否患有健忘症．重点在于头脑是否受伤、身体器官是否损伤。专家表示，短暂性的忘记属于“暂时性记忆障碍”，并非真正的健忘症。然而焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候多了，就很可能引起记忆减退，从而患上“压力性健忘症”。同时，持续的压力与紧账会使脑细胞产生疲劳，也会使人健忘。另外，过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可能导致记忆力衰减。

白领们每天都要面对很多的工作，打电话、发传真、会见客户、编写文件……这些事都会让人心烦意乱，导致记忆力变得“力不从心”。这并非是真正的记忆缺损，因为此类患者在经旁人提醒后，很快就能回忆起来。

专家提醒，即使年轻，精力旺盛．也不能让大脑不停地工作，让自己放松一下，之后大脑的工作效率会提高很多！健忘的问题可能就会不治而愈。从医学上讲，焦虑紧张会影响肾上腺与去甲肾上腺素的分泌代谢，影响情绪，损伤脑部海马区记忆组织。对于脑力下降者，适当休养、相应减压才是合适的办法。