养生小常识 慢阻肺的蛛丝马迹

给慢阻肺患者的几点建议

慢性阻塞性肺病（COPD）是一组以气流受限为主要特征、可防可治的疾病，病程漫长，并逐渐进展，反复发作。慢性支气管炎和肺气肿是COPD常见病因。临床以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作的慢性过程为特征。中国报道COPD患病率为8.2%。据WHO估计，到2030年，COPD将成为世界第四大疾病。

1.戒烟

70%-80%的COPD患者有明确的吸烟史。对于已经患有COPD的，吸烟患者的病死率明显高于不吸烟患者。值得注意的是，被动吸烟同样会导致COPD。因此戒烟是阻止COPD发生发展有效的方法。对于多次尝试戒烟失败的患者，可在医生指导下进行药物戒烟，目前上海有多家医院设有戒烟门诊。

2.防止空气污染

空气污染包括大气污染和室内空气污染。统计表明，我国城市居民每天在室内工作、学习和生活的时间长达21.5小时，占全天时间的90%，因此我们重点关注室内空气污染。尤其在冬天，要养成勤开门窗的习惯，加强室内空气流通，必要时可安装换气设备。长期吸入炒菜时产生的油烟亦可导致COPD的发生，可通过更换炊具、烹煮方式等减少室内油污污染。

3.增强营养

COPD患者全身炎症反应明显，机体消耗大，呼吸肌长期处于疲劳状态，常伴有营养不良。目前认为营养不良是COPD患者患病率和病死率增加的危险因素。患者应适当增加食物摄入量，每日膳食中优质蛋白（如瘦肉、鱼类、牛奶等）不应少于1克/千克体重，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时可适当补充微量元素、氨基酸等，从而改善呼吸肌力量，增强体质和运动耐力，减少急性发作，改善生活质量。