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八患癌恶习占几个

目录:

第一章:8个患癌恶习 你占了几个

第二章:癌从口入 饮食防癌6要素

第三章:简单实用的七个防癌妙招

编者按:癌症是我们每个人听到都会害怕的字眼,但是往往有些时候,我们越怕什么它就越来什么,生活中,有许多人患癌,一旦得此病,对人身心的折磨是非常大的。为什么容易得癌症呢?怎么防癌?下面小编给大家盘点了8个易患癌的坏习惯,并推荐一下饮食防癌妙招。

8个患癌恶习 你占了几个

1、吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

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吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍

2、每天锻炼少于30分钟

专家认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

3、饮酒

无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超过2份(1份含酒精10~15克),女性别超过1份。

8个患癌恶习 你占了几个

4、常饮含糖饮料

含糖饮料提供了能量,极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

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