八患癌恶习占几个

目录：

第一章：8个患癌恶习 你占了几个

第二章：癌从口入 饮食防癌6要素

第三章：简单实用的七个防癌妙招

编者按：癌症是我们每个人听到都会害怕的字眼，但是往往有些时候，我们越怕什么它就越来什么，生活中，有许多人患癌，一旦得此病，对人身心的折磨是非常大的。为什么容易得癌症呢？怎么防癌？下面小编给大家盘点了8个易患癌的坏习惯，并推荐一下饮食防癌妙招。

8个患癌恶习 你占了几个

1、吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

2、每天锻炼少于30分钟

专家认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

3、饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超过2份（1份含酒精10~15克），女性别超过1份。

4、常饮含糖饮料

含糖饮料提供了能量，极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。