饮水“金字塔” 喝什么样的水最健康
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编者按:大家都知道多喝水对身体有好处,但是谁知道多喝水的好处具体都有哪些呢?喝什么样的水对身体好呢?不同的时间我们应该如何喝水?下面小编就和大家一起来了解一下吧!
饮水也有个“金字塔”
对现代人来说,喝水已不仅仅是补充水分那么简单了。《美国至学营养学期刊》发布的世界上第一份《健康饮料指南》称,喝水也和膳食一样,有个“金字塔”。
第1等级:水
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无论白开水还是矿泉水,都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质,同时人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。每天该多喝的,就是这种“简单”的水。
第2等级:不加糖的茶与咖啡
茶和纯咖啡都不舍热量。茶中含有丰富的类黄酮,不仅具有抗氧化作用,还能改善血管舒张功能,适当喝点咖啡(每日不超过1杯),可以降低2型糖尿病的发病率。