1个经典瑜伽动作 瘦出“小鸟腿”

目录：

第一章：1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效

第二章：美腿瑜伽简单六式 “小鸟腿”瘦起来

第三章：超给力瘦手臂瑜伽 只要1招就搞定

编者按：瑜伽是一项非常流行的健身运动。它深受着广大都市女性的喜爱。而现在春天的到来让更多的美眉们选择用瑜伽来减肥。如何选择更加适合自己的瑜伽呢？下面小编就给大家介绍一招超级简单的瑜伽招式。

1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效

瑜伽减肥，既瘦身又提升气质，一举两得。今天，小编教你1个经典瑜伽动作，瘦腿超有效，让你的双腿越来越瘦，一起来看看这个瑜伽动作吧。

1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效

经典瑜伽动作：单腿站立伸展式

瑜伽动作步骤1、以山式站立。

瑜伽动作步骤2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

瑜伽动作步骤3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。

瑜伽动作步骤4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。