科学饮水启示录 了解身体“旱情”信号

5、心悸

心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

6、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉孪。

7、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

8、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

9、感觉过热

水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。