打赢考前保健疯狂战
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编者按：高考临近，许多家长都很担心孩子的健康状况，因此他们给孩子试了各种各样的考前保健方法，其实有些方法是不正确的，那么高考前进补应该怎么吃呢？下面小编教大家一些高考前健康饮食秘籍，快去看看。
决战高考 教你打赢考前保健“疯狂”战
高考即将来临，高考家庭父母都忧心忡忡。网上疯转各种不太靠谱的“保健招数”，从一开始喝功能饮料补能量，到滥吃补品，到近年来出现的打白蛋白、吊氨基酸。不少父母甚至还没来得及弄清是否合适就都会让孩子尝试。父母们到底哪些能采纳哪些避之则吉呢？
专家提醒：良好饮食是关键
其实大多数考生的身体状况还是良好的，紧张和焦虑虽不同程度地存在，但却不是打白蛋白、吊氨基酸进补能解决的。父母在给孩子精神上支持的同时，作为“后勤部长”，更重要的是灵活搭配好一日三餐，注意饮食平衡，保证食物清洁，保证孩子能摄入足够的能量，而重要的是莫随便改变其平时已养成的良好饮食习惯。
实用贴士：家长谨记“四大原则”
灵活搭配好一日三餐。而一日三餐的准备上有“四大原则”要谨记：一是保证食物配搭能有足够的能量供给孩子，二是注意饮食平衡，三要保证食物的清洁，第四条也是重要的一条，是莫随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。
在三餐中，早餐是重要的。因为早上课多，孩子的体力和脑力消耗相对也大，光是喝杯牛奶吃个面包往往到早上9点、10点能量就开始供给不足了；若条件允许，可带个鸡蛋或苹果、香蕉，在课间时适当补充。至于午餐，很多孩子都在外吃，可能没法特别讲究，但饭量一定要保证，摄入足量的、含淀粉高的主食，能给身体提供足够的能量。而晚餐虽然一般讲究要吃巧吃少，但这个阶段的孩子正长身体，不主张吃得太少，倒是因熬夜需要吃夜宵的孩子要有节制，别吃得太饱反而可能睡不好觉。
