八招养成喝水习惯
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编者按：我们都知道喝水对身体的好处是非常大的，但是很多人生活中不能养成多喝水的好习惯，他们常常忘记喝水，那么如何养成喝水习惯呢？下面小编给你支招，教你养成多喝水好习惯，并且告诉你喝水误区与科学喝水方法。
饮水保健 八招养成多喝水好习惯
每天喝足量的水不仅能让身体各项功能正常运行，还能起到清洁皮肤和减轻体重等效果。虽说这是人人都知道的道理，可很少有人能坚持每天都喝足量的水。小编总结了一些日常生活中简便易行的妙招，帮你在无形之间形成多喝水的好习惯。
1、起床之后就喝水。
把一杯水放在床头，早上醒来之后就喝光，而不是去喝咖啡或茶水。
2、办公桌贴标签提醒喝水。
办公桌上放一个可重复使用的水杯，喝光之后马上装满。另外，用个小杯子能让你站起来接水的次数增多，运动量就随之增加，也会增加喝水的需求。如果工作过于繁忙没有时间去注意水杯，在电脑上贴个便签，提醒自己时不时地喝上一小口。如果这些方法都不奏效，用手机设置定时提醒喝水的功能。
3、随身带个水杯。
如果你不需要整天坐在办公室里办公，而是要四处跑动来工作（如销售员或健身房工作人员），好在随身携带的手提包里放个装满水的杯子，随时随地饮用。
4、吃饭之前喝水。
当饭菜上席、正式开吃之前，喝1—2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量，而且据2010年的一项研究显示，饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周内多减轻了5磅的体重。
