科学养生 不可不知的饮水攻略
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编者按：我们每天都要喝大量的水，来保证人体正常的新陈代谢，很多人认为喝水在生活中是简单的一件事情，但是你真的会喝水吗?你了解水吗?营养专家早就提出每日八杯水的健康概念，可是少有人做到，每天到底怎么样喝水健康呢?
不可不知的饮水攻略
●办公e族饮水攻略
1、起床先漱口、喝一杯温水：然后，再椅妆打扮，吃早饭。
2、准备一个可以随身携带，轻便密封的杯子，每发出门前装满水，这样出门在外也可以随时为身体补水。
3、在办公室准备一个外观可爱好看，容量在200~300mL的保温杯，段在办公桌上比较显眼的位置，一方面可以提醒你经常喝水，另一方面给你劳累和忙碌的工作之余带来赏心悦目的惬意。
4、每天进办公室后，先打一杯水喝，解除一路的疲乏，之后为自己泡一杯香浓约咖啡，让头脑更清醒。
5、到了上午10: 00左右，早上喝的水都已经转换成了尿液.膀胱充盈，大脑开始不断提醒我们要去厕所了，此时赶身去卫生间，顺便打一杯水，在11：30之前将它喝完。
6、午饭回到办公室，为自己泡—杯茶，一方面可以赶走下午的困意，另一方面也同样补充我们身体所需的水分。
7、该下班了，别忘了再喝一杯水，这杯水可以补充下班途中身体流失的水分，而且给肠胃特来饱胀感减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。
8、晚上睡觉前，放一杯水在床头，一来睡前喝水可以降低血液黏度;另一方面，如果夜里感到口渴可以随时起身喝到水。特别是冬季北方室内干燥，在床头准备一杯水是非常必须的!
