养生专家 教你健康饮水

出现轻微消化不良

机体缺水会影响消化液的分泌，消化液分泌不足会导致消化不良：通常情况下，—旦出现口干舌燥迹象，就说明身体缺水了，此时如果不能及时补水，身体—直处于缺水状态，则会加剧消化不良。

出现偶发性便秘

便秘可能是由于人体缺水所引进的。体内垃圾主要是以粪便和尿的形式排出体外，水分不足会引起大便干燥，则很容易导致便秘的发生。口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦，睡眠质量就会下降。

记忆力降低

如果水分不足，血容量减少就会引起脑供血不足，大脑犒无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降，那么，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。

热病

水分在体内起调节体温的作用：如果身体不能调节体温，身体就会出现发热等症状，这也是体内缺水的—个信号如在夏天炽热的阳光下或高温环境中工作或运动过量，流汗过多将导致身体大量失水，而身体缺水又会影响体温调节能力，使体内产生的热无法释放出来，则体温升高，终导致中暑、昏厥。