夏季养生 5自测法加5必杀技赶走体内湿气
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编者按：我们的体内湿气太重的话，严重影响我们的身体健康，那么体内湿气重怎么办？体内湿气重怎么祛除？如何测试体内湿气？体内湿气重的表现有哪些？下面小编一一解答。
5自测法加5必杀技 赶走体内超重湿气
体内湿气重，会让人觉得疲倦，身体沉重，没有食欲、甚至出现肠胃炎。许多病源都是因体内湿气重引起的，那么要怎么才知道是否湿气重呢？小编分享体内湿气自测法，教你五招逼走体内湿气，还你健康身体。
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古人说“脾气一虚，肺气先绝”，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎，那么怎么判断自己体内湿气重吗？小编教大家几个自测方式，看看你身体内湿气重吗？
1、吃饭时，肠胃不佳
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
2、清早洗漱时，看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
专家指导：确认是否脾湿，准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
