戒烟后要预防肥胖

不戒烟危害更大

看到这里，许多吸烟者也许再也不用为吸烟找理由了，因为他们似乎找到了不必戒烟的理论依据和借口。但事实并非完全如此，因为不戒烟的危害更大。

很多研究表明，每2名吸烟患者中就有1名患者因为吸烟而死亡，其中40%是早死。深呼吸一口香烟，尼古丁、焦油和一氧化碳等4000多种毒物就会集体侵害您的心脏。

从点燃第1支香烟开始，您的心脏就被缚上一颗定时炸弹。而吸烟所导致的危害早已是众所周知，如可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病等，并为独立引起2型糖尿病的致病因素。

不良生活方式是糖尿病高发的主要原因

那么，为何戒烟会使人长胖，且增加患糖尿病的风险呢?我们还得从关注生活方式入手。

首先，戒烟可使人产生饥饿感，有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些零食或糖块，这些零食，尤其是瓜子之类的坚果类食物的热量比较高，时间长了，就会导致肥胖。

其次，吸烟会损害人体味觉功能。所以，吸烟者往往对食物不感兴趣。而戒烟后，味觉功能发生改善，从而导致食欲亢进，使体重迅速增加，超重进而肥胖。

众所周知，肥胖是患2型糖尿病的高危因素，肥胖者发生糖尿病的风险是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病：归根结底，不良生活方式是导致戒烟后糖尿病患病风险增加的症结所在。