健康来了：养生 睡当先

睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。睡眠也是养生的关键，人们在睡眠中保持精力和恢复能量。但是，睡眠的奥妙要了解，科学睡眠才能达到养生的目的。那么，睡眠诀窍是什么呢?

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