赶走瞌睡虫 提神有绝招

提神的食物有哪些

我国人民饮茶的历史悠久，几乎各地都有名贵的茶叶，这些茶叶很多都是对人体具有保健作用的。咖啡可以提神这是很多人都知道的，而茶叶能提神知道的人却不多，比起咖啡，茶叶跟能让人提神。

茶叶历来被人们视为延年益寿之品，茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量茶叶用沸水冲泡，其中脂溶性的营养，难以被吸收利用。

面对阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困夏乏并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

避免高脂高糖食物

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。

它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。