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中医保健按摩3密招 让你快速减去腰部赘肉

编者按:很多都市白领上班总是坐着,殊不知,坐久了,没有运动,肚子及腰部很容易产生赘肉,那如何去掉这些赘肉,中医按摩有妙招,让你快速摆脱赘肉烦恼。下面一起来看看吧。

穴位按摩减肥3大法

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

用拇指、食指,或二三指按揉

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。

具体手法,同按摩腰部带脉相同。

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