五个绝妙方练就美臀 “前凸后翘”最迷人

编者按：很多女士的臀部都很肥胖，没有美感，你想不想拥有优美的臀型，今天小编就为大家爱推荐了几种可以瘦臀的方法，帮助大家练就优美臀形，马上跟着小编去看看吧!

多爬楼梯

冬天几乎是很多人一年中运动量少的季节了，这样一来，脂肪很容易堆积。既然如此，不妨多创造可以让自己运动的机会吧，如果实在没有机会去健身，那不妨多爬爬楼梯吧，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。所以，下班回家的时候，不妨少乘电梯多走楼梯吧，爬楼梯的层数以10曾为佳。

养成正确的坐姿

很多女性朋友经常不会去留意自己的坐姿，其实坐姿往往会影响到臀部的扁平与上翘，很多女性朋友往往是松松垮垮地坐在椅子上，弯腰塌背的样子，不仅会影响到胸部的曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。坐姿特别不标准的，还会让伤害到颈椎、腰椎。要想让自己的臀部上翘，小编建议女性朋友久坐时上半身一定要挺直，好是坐在椅子的1/3处。

避免久坐

久坐会导致人的血液和体液循环不畅通，久坐不动的女性，臀部扁平的概率要比非久坐的人多好几倍，学生和众多的白领是久坐不动的大人群，为了不让身材被毁掉，小编建议大家好能连续坐上1小时后，起来活动一下。

注意走路姿势

很多女性朋友走路喜欢八字外撇，长时间用这样的方式走路，会让臀部变得下垂扁平，要想让臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要使劲往里夹，以双腿互不摩擦为佳，走路的速度不宜太快。