20120615广东健康来了：钱小米讲头发毛躁怎么办
头发占去了我们面部的三分之一的地方，那么你知道头发毛躁怎么办吗?敬请收看本期广东健康来了听听钱小米的讲解。
本期节目请到的嘉宾是国家高级美容师钱小米，讲头发毛躁怎么办。
该视频主要文字介绍：
头发毛躁怎么办
晚上睡觉喜欢钻被窝，第二天起来头发肯定是又蓬又乱，还爱打结。这个时候千万不能不耐烦，一心只想快点梳通，生拉硬扯对头发的损伤很大。一定要从发根慢慢往下梳，碰到打结的地方就抓住头发，一点点往下捋，这样就能比较快地理顺头发。
洗头的时候水温不要太高，会烫伤头皮，并且对发质有损害;也不能太冷，这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以适当加点醋，软化头发，发质可以变得柔和一些。
洗完头发之后，好少用电吹风，因为高温辐射会带走头发的水分，令头发更加干燥。如果怕着凉，建议只吹干头顶部位的头发。
建议不要为了追求时髦而去烫发、染发，无论高温还是染色剂，对头发的损害都是很大的，发质会变得很干枯毛躁，容易分叉并且没有光泽。
如何养护头发
第一，保持身体健康
人体是统一的整体，各个系统、组织、器官都是互相关联，互相制约，互相协调。加强身体锻炼和保养，生活愉快，心情舒畅，，劳逸结合，避免过度熬夜，预防一些疾病发生，也会有一头靓丽的好头发。
第二，合理膳食
人们在吃食物时就要注意其多样化，避免偏食所造成的营养失衡及引起的疾病。头发中97%是蛋白质，如果每天摄取蛋白质的量少于50克，就会造成人体蛋白质的缺乏，这势必影响头发的生长。应多从肉、蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果、海藻类摄取足量的蛋白质、维生素和微量元素。食过多的糖和脂肪，产生大量的乳酸、丙酮酸等酸性物质，导致血液中酸毒素过多，会引起头发发黄、分岔。维生素A、B、C、D、E、K等都是营养头发的必需品，缺少它们头发会生长不良，稀少，变灰、变白，头发干燥，无光泽，易折断。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、西红柿、南瓜等;含维生素B丰富的食物有：大豆、麦芽、大米等;含维生素C丰富的食物有：辣椒、雪里红、菠菜、草莓、柑橘、鲜枣等;含维生素D丰富的食物有：动物的肝、牛奶等;含维生素E丰富的食物有牛奶、花生、糙米、阔叶蔬菜等。适当的食用可以维持头发的靓丽和健康。
第三，头发清洁、养护
⒈清洁头发：头皮有很多皮脂腺、汗腺不断地分泌皮脂和汗液，外界有很多灰尘、微生物等飘落到头发上，较长时间的积累成垢，污染头发，要定期清洗头发，才能保持头发清洁、靓丽，维护身体健康。
清洁头发好方法水洗，水的选择有讲究，要用软水，水温在40度左右为宜，使浴皂或浴液均匀分布到头发上，用十指腹不断揉搓，充分皂化、溶解，再用清水冲洗，去除污物和残留洗发液。用硬水含矿物质多，而容易发生沉淀，影响去污效果。浴皂、浴液的选择，根据头皮的油性程度来选择，油性型，较肮脏时用碱性浴皂或浴液，因能使污物更充分皂化，溶解于水，清洗的更干净。干性头皮，不太脏时宜选用中性或碱性小的浴皂或浴液，即能达到清洁头发的目的。不良的洗发剂也会损伤头发。洗头发次数一般在冬季一周洗1次，春、秋季一周洗2～3次，夏季出汗多可每天洗。但是若能在每次洗发后都做营养护发，是可以避免因洗发造成对头发的损伤。
清洁头发还可以用篦除法：就是用篦子梳理头发，使灰尘、头皮屑、断发等篦到篦子上。在梳理过程中对头皮有按摩、刺激作用，能促进毛囊根部的血液循环，有利于头发保健。如果头皮有毛囊炎、疖肿、破损等时梳理时要小心，避免触及。
⒉梳理头发：梳头不仅能除去头皮屑和污垢，而且梳齿在头皮上的来回运动，刺激头皮的神经末梢，通过大脑来调节头部的神经功能，促进头部的血液循环，使毛囊、皮脂腺、汗腺等得到充分的营养。
梳理方法，对长发、厚发、卷烫发、缠结发、蓬乱头发的梳理要从远端开始，分段向上梳理，把各处完全理顺、梳通，顺着毛囊方向，再由前往后梳理，使梳子齿能轻轻接触到头皮，对头皮产生刺激作用，达到保健目的。后做成自己喜欢的发式，避免生拉硬扯，折断头发，有损毛囊，造成脱发。对短发可先用十指指腹从头前向后梳理，同时对头皮做反复按摩和叩打，每次3—5分钟，坚持每天1--2次，有助于防止脱发、乌发和有促进生发作用。后再用梳子把头发梳理整齐。也可用猪鬃头刷把发理顺。
⒊养护头发：在梳理的过程可外用些营养剂和护发素，可增加头发的光泽、柔韧、美观、止脱，是养护头发的重要一环。营养剂可渗入毛囊、发内，补充头发所需营养及促进毛发正常代谢。护发剂是为毛干的内部组织及毛干表层补充营养的保护性膜剂，其主要为油脂、乳化剂、蜡制剂及高分子化学物质等。
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本期嘉宾介绍
钱小米
国家高级美容师，曾留学海外，专事研究国内外美容，瘦身，养生等时尚趋势，现为职业作家，已出版《小美女28天养生法》受到女性读者的广大欢迎
