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20130226健康来了视频:漆浩讲木型人的养生方法

人的体质分为金木水火土五种类型,那么你知道木星人的养生方法吗?敬请收看本期健康来了视频听听漆浩的讲解!

本期节目请到的嘉宾是中国中医研究医学院硕士漆浩,讲木型人的养生方法。

下面是本期节目的相关内容:

本期嘉宾介绍:

漆浩

中医师,中国中医研究医学院硕士,曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来,发表科研论文120多篇,出版主编著作90余部,代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等,现为北京中医药大学教授。

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木型人的养生方法

木型人:多吃清热养阴生津食物

体质特点:

肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

起居调养:

宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

饮食调养:

应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

饮食上要注意舒肝理气,可多吃木瓜、萝卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、粘滞的食物,则应尽量少吃。

药膳选择“芍药粥”:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

易患疾病:

肝胆疾病、脑病、眼病、筋骨病等。

易发症状:

肋痛、头痛、筋骨疼痛、视物不清、头晕目眩等。

养生要点:

肝在五行属木,故木型人体质偏于肝郁气滞,要注意的器官是肝与胆,其次是筋骨和四肢,木型人多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。养生重点在理阴助阳,调理好心肝二脏。工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏,而且过怒也会伤肝。因此,木型人体质的女性宜保持性格开朗,情绪平和是非常重要的。平时可多进食舒肝活血的食物。

生活起居:

宜多参加体育锻炼及旅游活动,因体育锻炼和旅游活动均能运动身体,流通气血。既欣赏了自然美景,调剂了精神,呼吸了新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。

保健膳食:

银杞菊花粥——银耳、菊花各10克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后,待粥降温后调入蜂蜜即可食用。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

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