20130227健康来了视频：漆浩讲水型人的养生方法

五型中的水型人容易患肾脏方面的疾病，如果你是水型人那么你知道水型人的养生方法吗?敬请收看本期健康来了视频听听漆浩的讲解!

本期节目请到的嘉宾是中国中医研究医学院硕士漆浩，讲水型人的养生方法。

下面是本期节目的相关内容：

本期嘉宾介绍：

漆浩

中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。

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水型人的养生方法

易患疾病：

肾脏病、腰腿病、脑髓病，咽喉、生殖系统病等。

易发症状：

腰痛、水肿、腹泻、耳鸣、关节痛、咽喉病，女性各种妇科疾病。

养生要点：

肾在五行属水，故水型人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要器官是肾与膀胱，其次是脑与泌尿生殖系统。水型人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水型人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。比如水肿、腰痛、不孕症等疾病。因此，水型人养生的关键在于温阳益气，注重补阳气。宜热食、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌粘硬、生冷之品。

生活起居：

肾阳虚体质的水型人，适应气候的能力较差，冬季要避寒就温，注意保暖，春夏要注意培补阳气，提高冬季的耐寒能力。要积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”以达到生阳去阴的效果。

饮食调养：

宜多动物性食物，壮阳食品。如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，以壮阳气之功。更应该多吃黑色食物，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢功能正常，使多余水分不至于积存在体内造成水肿。

保健膳食：

芝麻核桃粥——芝麻30克，核桃仁30克，与糯米同放锅内，加水适量煮粥。常食此粥能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。