20130301健康来了视频：漆浩讲土型人的养生方法

土型人容易患上脾胃上的疾病，那么你知道土型人的养生方法吗?敬请收看本期的健康来了视频听听漆浩的讲解!

本期节目请到的嘉宾是中国中医研究医学院硕士漆浩，讲土型人的养生方法。

下面是本期节目的相关内容：

本期嘉宾介绍：

漆浩

中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。

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土型人的养生方法

易患疾病

脾胃病、口齿病、肌肉疾病等。

易发症状

腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、乏力、口舌溃疡等。

养生要点

脾在五行属土，土型人体质偏于脾胃虚弱，所以土型人易患脾胃消化方面的疾病。土型人要注意的人体器官是脾与胃，其次是肠及整个消化系统。养生的重点是阴阳并重，形神兼养，综合饮食，脾胃调理好了，气血才会旺盛。土型人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、粘滞等易伤脾胃阳气的食物，则应尽量少食。

生活起居

生活一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过急过饱。

饮食调养

应该多吃健脾利湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、洋葱、紫菜、白果、大枣、山药、糯米、牛肉、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

保健膳食

红枣茯苓粥——大红枣20枚，茯苓30克，梗米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与梗米共煮成粥，常食此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。