杨式太极拳拳谱 行云流水优雅放松

如果开始练习太极拳，请认真练习，因为勤劳的练习，必定会有收获，健康的体魄，以及轻松的心态。今天小编给大家带来的是杨式37式太极拳动作名称及要领，它的动作如同行云流水一般，放松优雅。希望大家看了杨式太极拳拳谱后会有一定的收获。

有朋友反映，从杨式大架85式中找不到劲感，或从85式大架练习发劲不知从何着手。其实，85式大架就是37个基本势子不断重复，只要掌握了37 个基本势子的劲意所在，以后练习85式大架就不会找不到劲感了。所以，小编思考了一下，决定把张老先生所传杨式太极劲意引导心法拿出来与大家共同研究一下。希望大家好好练习杨式太极拳。>>>杨式太极拳 爱上柔和的有氧运动

一、预备势

⒈ 两腕上掤⒉ 两掌下採

二、揽雀尾

⒈ 左掤式⒉右掤式⒊捋式⒋挤式⒌按式

三、单鞭

⒈双掌平捋⒉右掌前按⒊右掌变勾⒋左掌平按

四、提手上势

⒈合手转身⒉右臂前挤

⒊右掌上掤

五、白鹤亮翅

⒈右臂打挤⒉虚步亮掌

六、搂膝坳步

⒈转身右掤⒉右掌前按

七、手挥琶琶

⒈右掌回採⒉左掌前掤⒊左掌上掤

八、进步搬拦锤

⒈进步右搬⒉进步左拦⒊右拳前击

九、如封似闭

⒈两掌分开⒉两掌前按