杨式太极拳拳谱 行云流水优雅放松

二十二、进步栽锤

⒈右掌反挤⒉右拳下栽

二十三、伏虎势

⒈两掌回捋⒉两拳并出

二十四、双峰贯耳

⒈两拳下採⒉两拳相对

二十五、野马分鬃

⒈两手抱球⒉右手挒靠

二十六：玉女穿梭

⒈两掌虚合⒉左掌斜掤⒊右掌前按

二十七：下势

⒈左掌回捋⒉左掌下行

⒊掤臂起身

二十八、金鸡独立

⒈左掌扣压⒉右掌上挑

二十九、转身白蛇吐信

⒈左手上掤⒉右拳下採⒊进步翻掌⒋左掌前伸⒌后坐出拳

三十、高探马带穿掌

⒈高探马式⒉左掌上挒

三十一、十字脚(单摆莲)

⒈左掌右捋⒉右脚右摆

三十二、进步指档锤

⒈右掌反挤⒉左掌搂膝⒊右拳指裆

三十三、上步七星

⒈右掌前掤⒉两掌上掤

三十四、退步胯虎

⒈撤步右挤⒉左掌回採

三十五、转身摆莲

⒈双掌右捋⒉左脚低扫⒊双掌採沉⒋右脚外摆

三十六、弯弓射虎

⒈两掌回捋⒉两拳俱发

三十七、收势

⒈双手下按⒉两掌分落

结语：怎么样，看完杨式太极拳拳谱之后，有什么感悟呢，没有练习过的，是不是跃跃欲试，已经练习过的，是不是又有新的收获，对待太极拳，要像对待各位的人生一样认真，希望大家练习杨式太极拳后都能有强健的体魄。