太极拳 出名要趁早练拳要趁小

青少年，是祖国的希望，如何将太极拳这一国粹发展下去，如果练习太极拳的只是老者，那么太极拳终有一天会被世界遗忘，太极拳的传承需要青少年，都说出名要趁早，那么练习太极拳，也要在小时候开始练起。

涉及青少年教学的文章我们在报刊或武术杂志上也能经常看得到的，可总是觉得他们所述的大多数只是在理论上的见解罢了!没有实实在在的从实际情况考虑，要么就是用一些现代的体育理论和些不太具有说服力的医学理论知识，描述一番太极拳的健身价值和技击价值，可后人看了总觉得有以偏概全的困惑。>>>太极拳 看看人们对太极拳有哪些误解

下面就以此以青少年为例说说太极拳健身与技击价值粗浅的认识，希望能对活跃大家的思路有益。

青少年练习太极拳的重要性：

无论是国家还是集体都常说：青少年是祖国的花朵、是国家的未来，那么他们也应该是国粹的继承人，不能让这有着上千年历史的国术渐渐的在我们的下几辈中慢慢的被忽略了、忘却了!

对于青少年而言，要正确看待太极拳的健身价值和技击价值，应该有一套严格细致而科学的训练指导体系。一天之计在于晨，一年之计在于春。那么对于武术的未来(青少年)他们就是那初升的太阳，就是那春季里的花朵。在青少年时正是下功夫、出功夫的时候。练习武术不能盲目训练，同样要讲究科学化，不同的人群有不同的练习方式方法及健身方法。总之。认识必须到位，理论指导要清晰、明确。艺无止境，学无止境!

青少年适宜多大强度锻炼：

《黄帝内经》有云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八肾气盛。天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……”这些话说明，人不到17岁的时候，是不宜上强度，大运动量练拳、练功的。现在有些宣讲内容不负责任，片面鼓吹自幼就苦练太极拳功夫怎么怎么着等等，不讲科学，不讲实际效果。儿童时期是身体各方面正常发育时期，尤其是骨骼发育。