42式太极拳 健身效果更胜一筹

42式太极拳的是不用力吗：

“用意不用力”是学42式太极拳的一条重要的行拳要领。

太极拳家把精神锻炼和体能锻炼看成同等的重要，甚至把精神修炼看的尤为重要，因而提出了“用意不用力”的原则，并贯穿到行拳的全过程中。然而很多人单纯的认为学太极拳是不用力的，那么，太极拳真的可以不用力吗?>>>太极拳 什么时间练习适宜

从《太极拳使用法》中看“用力”和“不用力”对于太极拳而言都是错误的，也就是都不属于太极拳。凡物体发生运动必定是有力量发生作用的。所以，从这一原理出发也可以明白练拳之肢体既运动又“不用力”不能理解为广义的“没有用力”和“没有力”。以手臂而言，一般人手臂发生运动是由于肩臂局部肌肉的缩短、拉长、等长等收缩所引起的，说太极拳不用力，是不用这种以筋骨为主的明力，而是要用以气、以神为主的内力，来去变化极快，可以打人于不知不觉之中。

对于近代太极拳家而言，这就是狭义的“用力”;而因为凡力都可以在一定的条件下发生传递，人体在某些体内反应下也能够使脚下发生的力向上发生传递，这种力也可以使得手臂发生运动，这种力就被《杨氏老谱》与近代太极拳家称为“气”或“劲”。太极拳就是以这种“气”或“劲”使得手臂发生运动的。

具体地说：太极拳功夫越深，练拳时手臂中局部主动的力就会越小，直至真地感觉不到手臂在主动用力，别人也感觉不到其手臂在主动用力;而练拳时手臂中局部主动的力越小，就越能够发出由脚而起的力;尽管这样太极拳锻炼之初、中期的人手臂局部仍还有狭义的“用力”存在，然而手臂中存在的还有“气”或“劲”，到了中期以后则会主要是“气”或“劲”，甚至几乎全是“气”或“劲”了，局部主动的用力会几乎没有了。>>>太极拳教程 懂得呼吸运用提高整体技术

初学太极拳时，由于是边理解拳理边做动作，往往是顾此失彼，精神容易紧张，这是正常的现象。因此，初学者的意念主要应集中在身法、身型，步法、步型，手法、手型等规范的动作上。待动作熟练以后，思想就能做到专一，心意自然就会静下来。只要持之以恒地修炼，功夫就会越练越深，就能达到纯静专注，气势腾挪，开合有致。

结语：以上就是关于42式太极拳的相关情况，如果想练好太极拳，除了不懈的努力，还有有他人的指点，因为太极拳博大精深，很多时候，自己专研拳谱不一定专研得透，小编希望每一位练习42式太极拳的朋友都能身体健朗。