太极拳 练习时谨记放松小指

小手指不用劲就发挥的绝妙功能：

小手指不善劲力，平时只能作掏耳朵那种小的动作，在武术动作中不占主导，这是小指的不足，又是它的优势。因为小指难以贯劲用力，太极拳以阴阳变转，举动轻灵、用意不用力行功，小手指就发挥出绝妙功能。在太极拳内功中，小指起到举足轻重的作用。

凡多年双肩松不下来、垂肘垂不下去时，松小指即可。松小指功法，易懂易学易作。小手指放松，腕也可以随之而松，肘也随松腕而自然下垂，肩也就自然放松下去，这是小指在人身上的大作用。

天下武术是一家，凡习武者周身均应紧凑，双手应舒展。虽然有些拳种有各种勾屈指法，但是，太极拳的拳理拳法要求五指伸开，舒展不挂力。一代吴氏太极拳松柔大师杨禹廷提到：“手要平，不要挂力。”从运动生理学上讲，手指的末梢神经只有在舒展五指之後才能发挥更佳的功效。>>>太极拳松静和谐书法修身养性

有不少拳友在较技时五指全伸，出手没有威力。究其原因，是对於习练的太极拳研究不深，理解不透，下功夫研究不够。只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每个手指都有各自的用途。太极拳是科学的、讲究阴阳变化的拳技，不能单纯以拳论拳。太极拳有自身的规律，不按太极拳的规律行功，又不遵太极拳规范，有悖拳理拳法，太极内功当然不会上身。

练太极拳时，五指功用不同，大拇指主自家重心;食指不能著力，主轻扶套路路线;中指主中正;无名指引领向前的动作;而小手指在练拳行功中起著举足轻重的作用。

练拳松小指，推手松小指，技击同样要松小指，小指在太极拳中无所不在，可谓“小鬼当家”。太极拳修炼要求从脚到手放松九大关节，松小指有益於放松九大关节，有利於松肩垂肘，有助於放松两踝和两腕。希望太极拳爱好者在实践中勤於研究，以提高拳艺。>>>初练太极拳膝盖疼痛如何防护

经常松小指对脏腑通畅、上肢下肢的经络通顺、气血松畅不瘀阻和缓解便秘也有一定的益处，对保健、养生起到十分重要的作用。今天公开放松小指之秘传功法，如果拳友们学习运用放松小指养生法，健康水平会大大提高。