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如何练习孙氏内家拳的基本功

孙禄堂真传内家拳各阶段之表现

首先可以摸摸腿背臂肩头,看是否做到鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头,看看四正八柱怎么样,只有这些都做好了才可以说入门,然而这只是幼儿园水平。

明劲,能做到腰胯合一,五张弓要拉满,所谓弓拉满月出似箭、落似风,是小学水平。>>>42式太极拳 健身效果更胜一筹

暗劲,同样用明劲方法打,自己知道力已经出去了,但是旁观者反而觉得没有力,这时大小周天已通,打拳很少出汗,如拉千斤之车上坡,属于筋长力大,这是中学水平。

化劲,打拳就像平时走路一样,脚落地无声,全身像铁一样,身上热乎乎的,象冬天洗澡后一样,身上衣服显得丝毫没有重量,气灌满身,打拳不再出汗,皮肤表面亮晶晶的,这在道家修炼中叫沐浴,这样就到大学水平了。

拳与道合,人看起来皮肤细嫩光滑,象婴儿一样,脸白里透红,看上去有光,眼睛很有神。>>>太极拳松静和谐书法修身养性

练习孙门三体式若是入门,就能体会出五种基本劲法,枪劲、刀劲、剑劲、鞭劲、罩劲。枪劲是中正顶穿,刀劲是以线打点,剑劲是走粘对顺,鞭劲是纵长摔贯,罩劲是气打无觉。枪劲即是打人如飞之纵劲,火劲不打飞即或透之此劲善打。刀劲八卦劲,横直之善变。剑劲即轫极能变,水火神针也有此能得八卦川掌之妙。鞭劲即软钢鞭铁扫帚,想跌人此劲一沾抹即跌杀更不见痕迹,此时全臂成轫掌。罩劲护体功成,熊力之身亦成。

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