减肥方法 节食减肥不得不注意的10件小事

6、碳水化合物要正常吃

用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。

7、零食不可当正餐

许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。

8、不要满足于多糖的副食

尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。

9、不要为节食而对吃饭不敢兴趣

节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。

10、减肥不要太心急

不要想在两周内就减去5公斤，要保持身体及心理的安康，获得一个耐久的成效，每月所减的量就不能超过自身体重的5%。