20140304广东健康来了：杨冬梓讲痛经怎么办

痛经怎么办快速解决，并非每个女性都会发生痛经。但假使你有此问题，今天专家杨冬梓来到了广东健康来了，她要告诉我们痛经该怎么办，专家提供的一些方法可能帮得到你哟~~~快来看看吧~~~

该视频主要文字介绍：

痛经怎么办

饮食均衡

布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

本期嘉宾介绍

杨冬梓

杨冬梓，医学博士、二级教授、博士生导师 现任中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主任、生殖中心主任。专业是妇科内分泌和生殖医学。 1982年12月毕业于中山医学院医疗系。1990年获医学博士学位。1996年在香港大学玛丽医院生殖中心进修。1998年晋升为中山医科大学教授，2000年始任博士生导师。1996年和2000年至2001年先后在香港大学、美国Emory University 和UCSD学习。 目前学术任职有《中华妇产科杂志》副总编，中华医学会妇产科学分会常委，广东省医学会妇产科学分会主委，中华医学会生殖医学分会委员，中华医学会妇产科学分会妇科内分泌学组副组长,中国医师协会妇产科分会常委等。是《实用妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《国际妇产科学杂志》常务编委，《国际妇产科杂志(中文版)》、《Human Reproduction Update in Focus中文版》、《生殖医学》、《中国实用妇科与产科杂志》等杂志编委，《International Journal of Obstetrics & Gynecology》和《Reproductive Biomedical online》审稿人。

近年主要研究“多囊卵巢综合征的诊治”和“化疗病人卵巢功能的保护”。参加中华医学会组织的“多囊卵巢综合症诊治共识”、卫生部组织的“多囊卵巢综合症诊治标准”的制定。已发表学术论文140余篇(包括SCI收录论文20余篇)，主编《疑难妇产科学》(科学技术文献出版社，2006年)，《小儿与青春期妇科学》第一、二版(人民卫生出版社，2003年，2008年出版)等三部专著;参编专著《中华妇产科学》和医学研究生规划教材《妇产科学》等12部。分别获得2004年和2010年卫生部临床重点学科项目、国家自然科学基金等项目资助，获两项广东省科技成果奖和2010年教育部科技成果奖二等奖。多次获邀在国际国内学术会议专题发言。

痛经吃什么好

1、龙眼姜茶

将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用，平时多喝也无害。

2、老姜红薯汤

取两个红薯洗净切块，老姜洗净切片，然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮，烂熟后，加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛，对于月经期四肢无力的人尤其有益。

3、元胡益母草枣蛋

元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气、化瘀止痛。

适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

4、血藤炖河蟹

鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

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