怎样减肥最快最有效 最具清脂效果12种食物

6.鸡蛋

超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪;

秘密武器：蛋白质、维生素A和B12;

对抗：肥胖

7.火鸡或其它瘦肉，如鸡肉、鱼肉

超级功能：塑造肌肉、改善免疫系统;

秘密武器：纤维、蛋白质、铁、维生素B1、锌、肌氨酸(牛肉)、欧米加-3脂肪酸(鱼)、维生素B6及B12(鸡肉和鱼肉)、磷、钾;

对抗：肥胖、心绪混乱、失忆、心脏病;

8.全天然的无糖花生酱

超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪;

秘密武器：蛋白质、、核黄素、烟酸、镁;

对抗：肥胖、肌肉松弛、皱纹、心血管疾病;

9.橄榄油

超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统;

秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E;

对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病;

10.全麦面包

超级功能：防止身体储存脂肪;

秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、钾、锌;

对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病;

11、蛋白粉

超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪、减肥;

秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽;

对抗：肥胖