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六个减肥方法 帮你打造完美S曲线

每个女人都想拥有完美的S型身材。但是周围的诱惑太多,各种各样的美食让你一再破功。但是只要你能够找到适合的减肥的好方法,那么就不必担忧了。今天小编帮大家总结了帮你打造完美S曲线的六个减肥方法,让我们一起来看一下吧。

减下巴:简单抬头操

如果女孩子有了双下巴的话,会让她们不敢经常把头低下来,因为这样会显现出来双下巴。

怎么减掉烦人的双下巴?其实很简单,只需要动动脖子和脑袋就可以了。

根据上下左右四个方向,抬头的时候做到极限停留5秒钟,每隔2-3小时做一次。

这个办法还能让大部分时间待在电脑前的白领们放松肩部和颈部,只要能够坚持一星期就可以让双下巴变小了。

减手臂:举水瓶燃脂

举水瓶燃脂

手臂粗壮当然影响美观,拜拜肉容易堆积却很难减掉,其实是你没有选对方法。准备两支矿泉水瓶,250ml的即可。

装满水后双手握住,伸直手臂向内弯曲,让水瓶放在耳朵旁停顿5秒,再向上伸直手臂举起水瓶,同样5秒后再重复动作。

坚持一周手臂会变细很多,不建议用太重的哑铃,因为可能会把脂肪练成肌肉哦。

减腰部:扭腰搭站立

大部分女生都很苦恼肚子上的赘肉,有个很普遍的方式,就是转呼啦圈,这样可以减掉肚子上的赘肉。

但要注意的是至少持续运动10分钟以上才能有瘦身效果,除了转呼啦圈,每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墙站立也是非常不错的减腰腹方法。

这个站姿能收紧腰腹,锻炼腹肌力量,一般坚持两个方式3天就能看到收腹效果了。

减臀部:旱地游泳式

臀部需要肉肉,但绝不是松垮垮的脂肪。有弹性又紧实的臀部才性感,所以你可以练习一下旱地游泳式。

正面朝下躺在床上,想象自己正在水池中,用自由泳的姿势上下抬动腿部和手臂,每天至少做5分钟能有效紧致臀部肌肉。

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