夏季减肥 夏季美眉减肥有哪些禁忌

在这个炎炎夏日，气温的虽然越来越高，但是也抵挡不住想瘦美眉的迫切心情。那您知道夏季美眉减肥有哪些禁忌吗?您知道吃什么水果减肥快吗?今天三九小编就为您介绍一下有关减肥方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

夏季减肥

1、禁不吃早餐

现在很多的人由于起的迟了一点，经常性的不吃早餐，但是不吃早餐是容易让自己的身体处于空腹状态，这样血液中的糖分就会出现降低，这样其实会让你的食欲大大增加。

等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。

想减肥的美眉一定不要经常喝可乐、雪碧等类型的碳酸饮料，因为碳酸饮料里面富含大量糖分，这种糖分是会让你越喝越胖的。

3、禁高热量宵夜

夜 猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后

就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!

小编建议MM好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃， 那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

在这个夏天，如果是喝一碗冰是消暑不过的了，但是现在市面上的棒含糖量非常的多，其中的热量也是不容忽视的;如果您非常的想吃的话，那就请您选择不是很甜以及热量太高的食物吃，比如说巧克力、花生等;

可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁常使用冷气、空调

空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。

但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。

使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。如果MM食欲还是很好也可以参考这些抑制食欲的方法唷!

6、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

7、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!