女性健身 运动注意事项塑曼妙身材

运动不仅仅能够让我们锻炼身体增强体魄，而且还有一定的减肥效果，特别是女性朋友，喜欢通过运动来维持曼妙的身材，那么你们知道女性运动需要注意的事吗?今天小编就为大家介绍一下女性运动的注意事项，一起来看看吧。

女性运动七大注意事项

一、女性在运动之前要将脸上的妆先卸掉，然后用中性的清洁剂来把脸上的污垢洗干净，因为在运动的时候如果脸上残留了化妆品的污垢的话，会造成毛孔阻塞。

二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。

三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，好戴上帽子。

四、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

五、要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。

六、运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。

七、由于阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触。