强肾保健操 养生强肾利肝健脾

以下强肾操招式动作叙述不易理解，请参看深圳曙光医院推出的强肾操视频进行学习。

强肾操第四式：吹字功

作用：吹字功具有强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

强肾操第五式：嘻字功

作用：调理三焦。对耳鸣、眩晕、脾胃不和等有一定的防治作用。

强肾操第六式：鹿抵

作用：强腰补肾，强筋健骨。

强肾操第七式：鹿奔

作用：增强腰背部肌肉力量，同时具有强肾健体作用。

强肾操第八式：打躬式

作用：具有壮丹田之气，强腰固肾的功效，还有改善听力作用。

强肾操第九式：两手攀足固肾腰

作用：畅通督脉和足三阴(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)三阳(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)经，固肾壮腰。

强肾操第十式：攒拳怒目增气力

作用：疏肝理气、增强肝藏血、疏泄的功能。

强肾操第十一式：三盘落地

作用：强肾壮腰，增加背腰臀腿体能。

强肾操第十二式：摘星换斗

作用：安神宁肺，理气活血，可治疗体虚、心悸、失眠、盗汗等。

强肾健身操

不打针不吃药的补肾方法。一起来看下到底怎么做吧。