日光性皮炎的食疗 几个日光皮炎的饮食方法

在生活中为了更好的防治日光皮炎的病发，我们要从饮食方面做好日光皮炎的防治工作。那么，有关日光皮炎的食疗的方法你都知道哪些呢?如果你不了解的话就来看看下文吧，在文章里小编将给大家介绍一些有关日光皮炎的饮食的方法。

日光性皮炎的食疗

鸡肉白薯粥

制作方法

1. 首先我们要把鸡肉洗净切丁;再把荸荠洗净去皮，切丁;白薯和胡萝卜同样的切丁;

2. 海米洗净，涨发回软;蒜头捣碎备用;

3. 会锅点火，下入蒜头和海米爆香;锅内加入约1500毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;

4. 锅热以后，将虾米、鸡肉粒、白薯粒和胡萝卜粒，用小火熬煮约半小时;

5. 粥内加入青豆和荸荠粒，再烧沸一会儿;用盐、胡椒粉、味精调好味，即可盛起食用。

营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

甘薯：味道甘甜可口，而且富含丰富的营养，容易消化，可给人体提供大量的热能。

荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要。荸荠有一定的抑制细菌作用。

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。常食，可保护皮肤健康。